Page 8 - Gushpanka308
P. 8

‫	 נשימת קשת‪:‬‬      ‫השני כאשר אתם מוציאים אוויר מהגוף‬                                ‫פינת חוסן‬
                                             ‫עד שהאצבע חוזרת חזרה אל מרכז הספרה‬
‫‪ .1‬הניחו אצבע בתחתית אחת הקשתות‪ .‬בזמן‬                                                         ‫קחו נשימה‬
‫הנשימה כאשר אוויר נכנס אצבע עוברת מצד‬                                        ‫שמונה‪.‬‬
‫אחד של הקשת אל הקצה השני ובהוצאת‬             ‫‪ .3‬המשיכו את נשימה השמונה מספר פעמים‪.‬‬        ‫זוהי תקופה מאתגרת‪ :‬חוסר הוודאות והשגרה‬
                                             ‫‪ .4‬בואו נבדוק כעת לאחר מספר נשימות‬           ‫החדשה יוצרים לעיתים רבות מתח ודחק‪ .‬להלן‬
                      ‫אוויר חוזרת חזרה‪.‬‬                                                   ‫תרגילי נשימה והרפיה שעוזרים להתמודד עם‬
‫‪ .2‬המשיכו ככה עם כל צבעי הקשת‪ .‬שימו לב‬                     ‫שמונה‪ ,‬איך אתם מרגישים?‬        ‫רגשות אלה‪ .‬ניתן לבצע את התרגילים לבד‬
‫באיזה אזורים שונים בגוף חשתם את האוויר‬                                                    ‫או עם המשפחה‪ .‬מרכז חוסן ישמח לעמוד‬
‫נכנס ובאיזה כשהאוויר יוצא? ואיך הרגשתם‬                                   ‫	 נשימת כוכב‪:‬‬
                                                                                                                           ‫לרשותכם‪.‬‬
       ‫לאחר שעברתם על כל צבעי הקשת‪.‬‬               ‫‪ .1‬הניחו אצבע על ההתחלה של קו כחול‬
      ‫‪ .3‬כשתסיימו‪ ,‬צבעו את הדף להנאתכם‪.‬‬      ‫‪ .2‬כאשר נכניס אוויר פנימה נעקוב עם האצבע‬                               ‫	 נשימת שמונה‪:‬‬

      ‫מרכז חוסן עציון‪ ,02-9939378 :‬מענה‬                               ‫אחר הקו הכחול‬            ‫‪ .1‬הניחו את האצבע על המשולש במרכז‪.‬‬
            ‫טלפוני בין השעות‪;14:30-8:30 :‬‬    ‫‪ .3‬כשנגיע לקו הצהוב‪ -‬נשמור את הנשימות‬        ‫‪ .2‬התחילו להזיז את האצבע לכיוון אחד‬
              ‫‪mhetzion1@itc-office.org.il‬‬                                                 ‫כאשר אתם מכניסים אוויר אל תוך הגוף עד‬
                         ‫מרכז חוסן עציון‬                                   ‫בתוך הגוף‬      ‫שהאצבע מגיעה חזרה אל המשולש במרכז‬
                                             ‫‪ .4‬כאשר נוציא אוויר החוצה נעקוב עם האצבע‬     ‫השמונה‪ .‬המשיכו להזיז את האצבע לכיוון‬
      ‫‪www.facebook.com/HosenEtzion‬‬
                                                                       ‫על הקו הכתום‬
                                                  ‫‪ .5‬המשיכו עד שתגיעו לנקודת ההתחלה‬

‫של תב"ע פני קדם ובה ‪ 120‬יחידות דיור שייבנו‬    ‫לתוקף ‪ -‬כלומר ניתן לפיהן לתת היתרי בנייה‪.‬‬                       ‫כאן בונים‬
‫בקרוב‪ .‬משמעות האישור הוא הסדרת היישוב‬        ‫‪ 200‬יח"ד במיצד קיבלו אישור לתוקף‪,‬‬
‫כולו‪ ,‬הקיים כבר עשרים שנה‪ .‬רק עבודה קשה‬      ‫כלומר‪ ,‬היישוב "עולה ליגה" והופך ליישוב‬             ‫מאושרות‬
‫של הרבה מאוד אנשים‪ ,‬ובעיקר של ראש‬
‫המועצה שלמה נאמן‪ ,‬הביאה אותנו לרגע הזה‪.‬‬                                            ‫גדול‪.‬‬                                ‫זהרה ישי‬
                                             ‫‪ 205‬יח"ד בכפר אלדד אושרו לתוקף‪ ,‬דבר‬          ‫בישיבתה האחרונה של המועצה העליונה‬
                         ‫מזל טוב גוש עציון!‬                                               ‫לתכנון של המינהל האזרחי‪ ,‬אושרו ‪ 1085‬יח"ד‬
                                                       ‫המחזק ומעבה את גוש נוקדים כולו‪.‬‬    ‫חדשות ברחבי גוש עציון‪ .‬זוהי בשורה אמיתית‪.‬‬
                                             ‫‪ 560‬יח"ד אושרו להפקדה בגבעת הגמל בהר‬         ‫חלק מהיחידות אושרו להפקדה וחלקן אושרו‬

                                                                                  ‫גילה‪.‬‬
                                             ‫האירוע המרגש ביותר הוא אישור להפקדה‬

                                                                                          ‫‪ 8‬גּושפנקה‬
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13