Page 8 - Gushpanka315
P. 8

‫פינת חוסן‬                                   ‫בס"ד‬
                                                                                        ‫היום ניצור מכשיר הרגעה משוכלל ביותר ‪ -‬בבית‪ ,‬לבד!‬

                                                          ‫האם זה עוזר לנו‪ ,‬שמישהו אחר אומר לנו ‪-‬‬       ‫שהנשימה שלנו הופכת להיות קצרה‪,‬‬           ‫בזמן חרדה‪ ,‬מתח‪,‬‬
                                                                  ‫או שאנחנו אומרים לעצמנו‪:‬‬                        ‫שטוחה ורדודה‪.‬‬                   ‫לחץ או פחד ‪-‬‬

                                                                                                                                          ‫אחד הדברים שקורים לנו הוא‪:‬‬

                                                          ‫אבל מה שקורה בדרך כלל זה‪,‬‬                     ‫לפעמים גם‬                            ‫לא‪...‬‬
                                                             ‫שאנחנו מכניסים אוויר ‪-‬‬                    ‫מישהו ייעץ לנו‪:‬‬                    ‫זה לא עוזר‪.‬‬

                                                          ‫מכניסים‪ ,‬מכניסים‪ ,‬מכניסים‪...‬‬
                                                                  ‫ובקושי מוציאים‪.‬‬

                                                          ‫נושמים ‪ -‬אבל לא נושפים‪...‬‬

‫שירי כהן‪ ,‬מאמנת אישית לאיזון אכילה רגשית‪ ,‬סופרת ומאיירת‪.‬‬  ‫כך שיתאים בדיוק‬         ‫מרחיבים מעט את החור‬  ‫עכשיו נכין את המכשיר‬                            ‫והאמת?‬
                                                          ‫לגודל של קשית‪.‬‬               ‫בעזרת העפרון‬       ‫המשוכלל שלנו!‬                      ‫שהנשימה האיכותית והטובה‪,‬‬
                                                                                                                                          ‫שבאמת מזרימה לנו חמצן לגוף ‪-‬‬
                                                           ‫שימו לב שהחור לא‬                            ‫יוצרים חור קטן בעזרת סכין‬            ‫מרגיעה אותנו ומאפשרת לנו‬
                                                          ‫גדול מדי‪ ,‬ושלא נשאר‬                               ‫חדה בדופן הכוס‪.‬‬                  ‫להוריד את החרדה והפחד‪,‬‬

                                                            ‫'אוויר' סביב הקש‪.‬‬                                                                     ‫היא זו שבה אנחנו‬

                                                                                                                                                ‫נושפים‬

                                                                                                                                                ‫את כל האוויר החוצה‪.‬‬
                                                                                                                                                ‫לא רק נושמים‪ ,‬גם ‪-‬‬

                                                                                                                                                       ‫ובעיקר ‪-‬‬
                                                                                                                                                        ‫נושפים‪.‬‬

                                                           ‫עכשיו נשמו שנית בזמן‬                           ‫עכשיו נשמו אוויר פנימה‪ ,‬ונשפו‬   ‫עכשיו נלביש על שפת הכוס‬
                                                             ‫שהכפפה מתרוקנת‬                                  ‫אותו החוצה דרך הקשית‪.‬‬            ‫את כפפת הלטקס‪.‬‬
                                                                    ‫מאוויר‪.‬‬
                                                                                                        ‫ראיתם איזה‬                          ‫וואו‪ ,‬זה נראה מרשים!‬
                                                          ‫תנו לה לחלוף ליד הלחי‬                        ‫קסם‪ ,‬איך כף‬                           ‫המכשיר מוכן לפעולה!‬
                                                          ‫שלכם כשהיא יורדת אט‬                          ‫היד התנפחה‬
                                                          ‫אט‪ ,‬ותקבלו לטיפה נעימה‬                         ‫והתרוממה‬
                                                                                                        ‫כלפי מעלה‬
                                                                  ‫על הדרך‪...‬‬                           ‫כעושה שלום?‬
                                                          ‫עשו את זה כמה פעמים‬

                                                                   ‫שתרצו‪): .‬‬

                                                          ‫עכשיו‪ ,‬אחרי שהרגענו את הגוף ‪-‬אתם מרגישים נעים יותר? המתח ירד? זה הזמן לומר לכם ולאחרים מילה טובה ומרגיעה‪ .‬בהצלחה! שירי‪.‬‬

                                                                                                                                                                                   ‫‪ 8‬גּושפנקה‬
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13