Page 14 - Gush311
P. 14

‫איילה פיין ‪ayalafinn@gmail.com #‬‬                                                      ‫בריאות‬
‫עוסקת ברפלקסולוגיה‪ ,‬נטרופתיה ומדריכת יוגה ‪ #‬אפרת‬

                                                  ‫בריאות לגוף ולנשמה‬

  ‫צילום‪ :‬מרים אדלר‬                         ‫יש כל מיני שיטות ביוגה ואני אוהבת‬          ‫אנו נמצאים בתקופה שונה ומשונה‪,‬‬
                                           ‫לשלב ביניהם ולבחור מהם את הדברים‬           ‫לרבים מאתנו היה יותר זמן לשהות בתינו‬
‫להמשיך באותו יום‪ ,‬עם אנרגיה טובה‬           ‫הטובים לי‪ .‬אני מאמינה שכל אדם בכל‬          ‫ואולי גם בתוך עצמנו‪ ,‬מן פסק זמן בתוך‬
                               ‫ומחודשת‪.‬‬    ‫גיל ומצב בריאותי ורמת כושר יכול למצוא‬
                                           ‫דרך ושיטת תרגול שתתאים לו ותיטיב‬                        ‫מרוץ החיים המטורף בעולם‬
‫כשאני תוהה מה אני רוצה לשמר מתקופה‬
‫מיוחדת זו‪ ,‬מימי הקורונה? בטוח שאני‬                                              ‫עמו‪.‬‬  ‫לי אישית עלו הרבה הרהורים תהיות‬
‫רוצה להמשיך לחוות את הרוגע‪ ,‬הבהירות‬        ‫עקרון חשוב ביוגה הוא להשאר ברגע‬            ‫ומחשבות לגבי דרכי בעולם‪ ,‬העולם‬
                                           ‫העכשיווי‪ ,‬להבין שאני שונה בכל רגע‪,‬‬         ‫נדם‪ ,‬הקצב האט‪ ,‬הטבע המשיך בעוצמה‬
                          ‫והשלווה הזאת‪.‬‬    ‫ותקופה בחיי והכי חשוב שאקשיב למה‬           ‫נפלאה אך שקטה‪ ,‬ויותר שמתי לב אל‬

‫מתוך אמונה שאפשר למצות את המשבר‬                   ‫הגוף שלי דורש ומה עושה לי טוב‪.‬‬                      ‫הצמיחה והפריחה מסביב‬
‫ללידה של משהו חדש‪ ,‬נעים‪ ,‬אהוב‪,‬‬                      ‫ואיפה כל זה תופס אותי אישית?‬
‫ומשפיע טוב‪ ,‬אני משתפת גם אתכם‬                                                         ‫אני מצאתי את עצמי מעריכה מאוד‪ ,‬אפילו‬
‫באהבה שלי ליוגה והטוב שאני מוצאת בו‪.‬‬       ‫בכל בוקר שאני יוצאת לגינה )כמובן‬           ‫יותר מאי פעם‪ ,‬את הזמן שלי לעצמי‪ ,‬את‬
                                           ‫שאפשר גם בפנים( אני מוצאת שקט‪,‬‬             ‫המתנה שקיבלתי בתרגול יוגה כל בוקר‬
‫נשמע קצת אידיאלי ומוגזם? תאמינו לי‬         ‫מקשיבה מריחה חשה את הטבע מסביב‪,‬‬
‫שזאת חוויה שכדאי לחוות‪ ,‬בסבלנות עם‬         ‫הדשא הלח והירוק‪ ,‬הפרחים והציפורים‪.‬‬                               ‫ולפעמים גם בערב‪.‬‬
‫עצמינו ושקשה לתאר אותה במילים‪ .‬תנסו‬        ‫נושמת מתיישבת או שוכבת‪ .‬מעמיקה‬
                                           ‫את הנשימה מקשיבה לגוף וללב שלי‪,‬‬            ‫אנסה להסביר בקצרה "על רגל אחת" מהי‬
                                 ‫ותאמינו‪.‬‬  ‫מתרגלת תנוחות לפי הקצב שמתאים לי‬                           ‫היוגה ומה היא עושה לי?‬
                                           ‫באותו יום‪ ,‬לפעמים בליווי מוזיקה והדרכה‬
‫שמחה להזמין אתכם לשאול‪ ,‬להתעניין‬           ‫בסרטון במחשב‪ .‬לפעמים התרגול איטי או‬        ‫המילה יוגה היא משפת הסנסקריט‪,‬‬
                    ‫ולתרגל איתי באהבה‪.‬‬     ‫שהקצב מהיר ואני מזיעה ממש‪ ,‬אבל תמיד‬        ‫שפה הודית עתיקה‪ .‬משמעותה – איחוד‪,‬‬
                                           ‫תמיד אני מוצאת את עצמי במצב תודעה‬
                                                                                                               ‫הרמוניה‪ ,‬שילוב‪.‬‬
                                                          ‫שונה מהמצב בו התחלתי‪.‬‬
                                           ‫הראש לאט לאט מתנקה מהקולות‬                 ‫זאת תורה שלימה )שאינה דת( ודרך חיים‬
                                           ‫והמחשבות המנקרים בתוכי ועוברת עלי‬              ‫שיש בהם אלמנט פיזי‪ ,‬מנטלי ונפשי‪.‬‬
                                           ‫תחושה של שקט פנימי‪ ,‬שחרור ממתח‪,‬‬
                                           ‫מיקוד ואיזון‪ .‬תחושה שהתנקיתי מבפנים‬        ‫תןך כדי תרגול תנוחות ונשימה‪) ,‬שלא‬
                                           ‫ובסוף התרגול אני מרגישה יותר מרוכזת‪,‬‬       ‫במקרה היא אותה מילה כמו נשמה( האדם‬
                                           ‫יותר בחיבור עם עצמי‪ ,‬יודעת להקשיב‬          ‫לומד למרכז את מחשבותיו‪ ,‬לנשום בצורה‬
                                           ‫לקול הפנימי‪ ,‬האומר עם מה נכון לי‬           ‫שמרגיעה ומשפיעה בטוב על מערכת‬
                                                                                      ‫החיסון‪ .‬לכן היוגה כל כך מומלצת בתקופה‬
                                                                                      ‫שנגיף הקורונה משתולל‪ .‬התרגול משפיע‬
                                                                                      ‫על כל המערכות בגוף‪ .‬משתיק את הראש‬
                                                                                      ‫שמתנקה‪ ,‬המחשבות מתבהרות ומרגיע‬

                                                                                                               ‫ומאזן את הנפש‪.‬‬

                                                                                      ‫‪ 14‬גושארבע כ"א באייר התש"ף | ‪15.5.2020‬‬
   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19