Page 6 - Gush415
P. 6

‫אורית לם ‪orit.lamm@gmail.com #‬‬                                                                  ‫זוגיות‬

‫יועצת זוגית‪ ,‬יועצת לחיי אישות‪ ,‬מדריכת כלות ‪ #‬אלעזרמש‪ ...‬מש‪ ...‬מש‪ ...‬מש‪...‬‬
                                                ‫משנכנס אדר‬
                                                              ‫הבה נראה כמה דוגמאות‪:‬‬             ‫כולנו אוהבים לצחוק! הצחוק משחרר‪ ,‬משמח‪,‬‬
‫אנו נתקלים בנושאים טעונים ועמוקים‪ :‬לצחוק‬                   ‫לאשתי היקרה שחזרה מהעבודה‬            ‫גורם למצב רוח טוב‪ ,‬ויש לצחוק יתרונות‬
‫או לבכות‪ .‬שתי התגובות מבטאות רגש עמוק‬                      ‫ושאלה אותי למה הבית מבולגן?‬          ‫בריאותיים רבים‪ .‬כשאנו צוחקים אנו גורמים‬
‫שמתגלה מעל פני השטח‪ .‬יש אנשים שנוטים‬                       ‫את זוכרת שלפני החתונה אמרתי‬          ‫לירידה בהפרשת הקורטיזול‪ ,‬שהוא הורמון הדחק‪,‬‬
‫להתמודד עם קושי בצורה של צחוק‪ ,‬ויש כאלה‬                    ‫לך שאהפוך את העולם בשבילך? אז‬        ‫ובכך מעלים את תפקודה של המערכת החיסונית‪.‬‬
‫שמעדיפים את הבכי‪ .‬בזוגיות יש משהו משמח‪,‬‬                                                         ‫צחוק מפחית כאב פיזי ונפשי‪ ,‬ומוריד את לחץ‬
‫מכיל‪ ,‬תומך ומבין‪ ,‬אך היא גם מורכבת‪ ,‬מאתגרת‪,‬‬                            ‫זהו‪ ,‬שהתחלתי מהבית‪...‬‬    ‫הדם; צחוק מוביל לשחרור של אנדרופינים‬
‫ולעיתים יש בה גם חילוקי דעות‪ .‬אין ספק שגם‬                                                       ‫מהמוח‪ ,‬שהם חומרים כימיים הידועים ביכולת‬
‫הבדלים בסיסיים בין גברים לנשים מייצרים‬                     ‫בכינוס של גברים מאושרים‬              ‫שלהם לסייע לשיכוך כאבים ולשיפור מצב הרוח‪.‬‬
‫קשיים בזוגיות‪ ,‬ובכל המצבים הללו צריך לבחור‬                 ‫הנשואים ‪ 30‬שנה שאל המראיין את‬        ‫הצחוק גם תורם לייצור של נוירוכימיקלים כמו‬
‫אם לצחוק או לבכות‪ .‬אפשר כמובן גם לבחור‬                     ‫אחד הגברים‪ :‬מה עשית כדי לשרוד‬        ‫דופמין‪ ,‬הגורמים להרגשה טובה‪ ,‬איזון נפשי‪,‬‬
‫בשניהם‪ ,‬כמו שלפעמים קורה שמתחילים בבכי‬          ‫את הנישואין ועדיין להיות מאושר? ענה הגבר‪ :‬ביום‬  ‫ומספקים שלל יתרונות מרגיעים ונוגדי חרדה‪.‬‬
‫ועוברים לצחוק (או להיפך)‪ ,‬כי בעומק התגובות‬      ‫נישואינו ה‪ 15 -‬לקחתי את אשתי ואמה לאלסקה‪.‬‬       ‫צחוק גם מגן על הלב‪ ,‬על ידי הרחבת כלי הדם‪,‬‬
                                                ‫המראיין מוחא כפיים ואומר‪ :‬איזה יופי! איזו‬       ‫וכתוצאה מכך הדם זורם בחופשיות רבה יותר‪,‬‬
              ‫הללו מגיעות מאותו שורש נפשי‪.‬‬      ‫השראה לכולם! ומה אתה מתכוון לעשות השנה?‬         ‫דבר המפחית את הסיכון לסבול מבעיות לב‪.‬‬
‫לבוחרים בצחוק אומר‪ ,‬שיש בהומור הרבה‬                ‫השנה‪ ,‬עונה הגבר‪ ,‬אני נוסע להביא אותן חזרה‪.‬‬   ‫מי שצוחק‪ ,‬מתמודד טוב יותר עם כאב‪ .‬במחקר‬
‫יצירתיות‪ ,‬הפתעה‪ ,‬יציאה מהשגרה הצפויה‪,‬‬                                                           ‫שנערך בארה"ב‪ ,‬ביקשו מאנשים להכניס את‬
‫ריענון ושמחה‪ .‬הומור הוא גם סוג של תקשורת‪.‬‬       ‫זוגיות טובה זה לעשות הכל ביחד‪ :‬היא‬              ‫ידיהם לקרח‪ .‬חלק ממשתתפי הניסוי נחשפו‬
‫כאשר בני זוג צוחקים מאותה הבדיחה‪ ,‬או‬            ‫מחליטה אתה מסכים‪ ,‬היא רוצה אתה נותן‪ ,‬היא‬        ‫במקביל גם לסרט מצחיק‪ .‬תוצאות המחקר‬
‫מצליחים להצחיק זה את זה‪ ,‬יש בזה יצירת‬                                                           ‫הראו‪ ,‬כי אלה שצחקו בזמן שידיהם היו בתוך‬
‫קשר‪ .‬כשאחד מבני הזוג מספר בדיחה‪ ,‬הוא‬             ‫מדברת אתה מקשיב‪ ,‬היא טועה אתה מתנצל‪.‬‬           ‫הקרח‪ ,‬חוו פחות כאב‪ .‬צחוק גורם לאוורור טוב‬
‫מעביר מסר לבן הזוג‪" :‬אני מאמין שתבין‬                                                            ‫של מערכת הנשימה‪ ,‬היות שבזמן צחוק שרירי‬
‫אותי"‪ ,‬וכשבן הזוג צוחק מהבדיחה‪ ,‬הוא משדר‬        ‫נישואים הם מערכת יחסים בה אחד מבני הזוג‬         ‫הנשימה מתכווצים‪ ,‬ומגבירים את כניסת החמצן‬
‫מסר בחזרה‪" :‬אני מבין אותך"‪ .‬ממליצה לכולנו‬                        ‫תמיד צודק‪ ,‬והשני הוא הבעל‪.‬‬     ‫לריאות‪ .‬צחוק הוא גם צורת התמודדות טובה‬
‫להכניס הומור לחיים שלנו ולהשתמש בו כמה‬                                                          ‫עם קשיים באופן כללי‪ ,‬ואפילו עם קונפליקטים‬
‫שרק נוכל‪ ,‬בעיקר בימים הקשים שאנו עוברים‪,‬‬        ‫לא משנה מה היא אמרה תגיד לה שהיא‬                ‫בזוגיות‪ .‬בדיחה טובה יכולה להסיט מריבה‬
‫כי רק בעזרת קצת הומור נוכל לעבור את החיים‬                         ‫צדקה‪ ,‬כי צדקה תציל ממוות‪.‬‬     ‫לצחוק מתגלגל‪ ,‬בתנאי שלשני בני הזוג יש חוש‬
                                                                                                ‫הומור‪ ,‬והם מוכנים לנצל אותו לטובת התקשורת‬
                                 ‫שלנו ברצינות‪.‬‬  ‫מה ארוך יותר? ה"חמש דקות אני מוכנה" של‬
                                                 ‫האשה‪ ,‬או ה"חמש דקות אני בבית" של הגבר?‬                                                 ‫שלהם‪.‬‬
                                                                                                ‫כל מי שיחפש בדיחות על זוגיות‪ ,‬החיפוש יניב‬
                                                ‫מה יש בבדיחות האלו שמצליח להצחיק אותנו?‬         ‫תוצאות מרובות‪ .‬כדאי לשים לב‪ ,‬שלבדיחות על‬
                                                ‫כמובן‪ ,‬בכל בדיחה יש גם גרעין של אמת‪ .‬יש‬         ‫זוגיות יש כמה מכנים משותפים‪ .‬פעמים רבות‬
                                                ‫משהו בבעיות התקשורת שחווים זוגות רבים‪,‬‬          ‫צוחקים בהן על מהות התקשורת הזוגית‪ ,‬על כך‬
                                                ‫יש משהו בבעיות בהן אנו נתקלים‪ ,‬כאשר אנחנו‬       ‫שהאישה מדברת ולבעל אין סבלנות להקשיב‪ ,‬על‬
                                                ‫מנסים להסביר את עצמנו לבן‪/‬בת הזוג שלנו‪,‬‬         ‫זה שבזוגיות הבעל לפעמים מיותר‪ ,‬ועל הזוגיות‬
                                                ‫אך מרגישים שאנו מדברים שתי שפות דומות‬           ‫שהיא מציאות שלא תמיד כיף להיות בה‪ ,‬אם כי‬
                                                ‫אבל שונות‪ .‬יש משהו טעון ועמוק ברצון שלנו‬
                                                ‫להיות צודקים‪ ,‬וכמובן‪ ,‬שנושא העמידה בזמנים‬          ‫כולם (כמעט) רוצים להתחתן ולמצוא זוגיות‪.‬‬
                                                ‫גם הוא לא נעלם מסדר היום הזוגי‪ .‬באופן כללי‪,‬‬
                                                ‫יש לנו בחיים שתי אפשרויות לתגובה כאשר‬

‫> ספרי תורה‬                                     ‫מתקרבים לבר המצווה?‬
   ‫> תפילין‬
    ‫> מזוזות‬                                    ‫אצלנו מחנכים למצוות!‬
   ‫> מגילות‬

      ‫התפילין שבראש כולם‪:‬‬                            ‫סדנת כתיבה עם סופר סת"ם‪,‬‬
       ‫> בתים מהודרים ביותר‬                     ‫הסודות שמאחורי ייצור הבתים והשתתפות‬
‫> פרשיות שנכתבו ע"י סופרים מומחים‬
        ‫> הגהות אדם ומחשב‬                         ‫בהכנסת הפרשיות עם כל המשפחה‪.‬‬

              ‫שדרות המלך דוד ‪ 83‬אפרת • טל‪gushtefillin@gmail.com • 02-9938830 .‬‬

                                                                                                ‫גליון ‪ | 415‬י"ב אדר ב' תשפ"ד | ‪22.3.2024‬‬  ‫‪6‬‬
   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11