Page 10 - Gush425

‫אורית לם ‪orit.lamm@gmail.com #‬‬ ‫זוגיות‬
‫יועצת זוגית‪ ,‬יועצת לחיי אישות‪ ,‬מדריכת כלות ‪ #‬אלעזר‬

‫מודל אפר”ת‬ ‫בנין הבית‬

‫מודל אפרת הוא כלי פשוט ועוצמתי‪ ,‬שעוזר לנו‬ ‫תיאום ציפיות‪ .‬לשאול זה את זה איך הוא רואה‬ ‫בתלמוד הירושלמי כתוב על בית המקדש‪“ :‬כל דור‬
‫להיכנס לנעליו של בן הזוג ולהבין אותו‪ .‬פעמים‬ ‫את הטיול‪ ,‬החופשה‪ ,‬המפגש המשפחתי וכד’‪,‬‬ ‫שאינו נבנה בימיו‪ ,‬מעלין עליו כאילו הוא החריבו”‬
‫רבות שאנו נוכחים באותו האירוע‪ ,‬נמצאים‬ ‫למה הוא מצפה‪ ,‬ממה הוא חושש‪ ,‬מה הוא חושב‬ ‫)יומא‪ ,‬פרק א‪ ,‬הלכה א(‪ .‬בית המקדש השני נחרב‬
‫באותה הסיטואציה‪ ,‬אבל חווים אותם בצורה שונה‬ ‫שיהיה לו קשה ממה הוא יכול ליהנות‪ ,‬וכיצד אני‬ ‫בגלל שנאת חינם‪ ,‬ואין ספק שאהבת חינם תעזור‬
‫לחלוטין‪ .‬המודל עוזר לנו לנתח את הסיטואציה‬ ‫בתור בן זוג יכול לעזור לעבור את זה בצורה טובה‪.‬‬ ‫לו להיבנות‪ .‬אהבת החינם לא צריכה להגיע רק‬
‫בעזרת ארבעה שלבים ומשתי נקודות מבט‪ .‬ראשי‬ ‫מניסיון‪ ,‬תיאום הציפיות עוזר מאוד לצלוח את‬ ‫למעגלים הרחוקים שלנו‪ ,‬אלא בראש ובראשונה‬
‫החוויה בצורה טובה ומספקת‪ .‬הוא נותן ביטחון‪,‬‬ ‫היא צריכה להיות מופנית כלפי האנשים הקרובים‬
‫התיבות אפר”ת משמען‪:‬‬ ‫שאנחנו הולכים לקראת משהו ידוע‪ ,‬מצוידים‬ ‫לנו ביותר‪ ,‬אל בני הזוג שלנו‪ ,‬הילדים וההורים‪.‬‬
‫בהבנה הדדית וביכולת להיות רגישים ברגע האמת‬ ‫כמה פשוט‪ ,‬וכמה קשה‪ .‬אז איך נבנה את הבית?‬
‫אירוע‪ ,‬פרשנות‪ ,‬רגש‪ ,‬תגובה‪.‬‬ ‫לבן הזוג‪ .‬תיאום הציפיות מאפשר לנו לדעת מה‬
‫עובר על בן הזוג שלנו‪ ,‬ומאפשר לנו לסייע לו‬ ‫איך נרבה אהבה ושלום בביתנו שלנו פנימה?‬
‫נסביר את המודל בעזרת דוגמה‪ :‬הגבר מגיע מאוחר‬ ‫במקומות שקשים עבורו‪ .‬לדוגמה‪ :‬אם נוסעים‬ ‫לא פעם אני מתבקשת לתת טיפים לזוגיות טובה‪,‬‬
‫מהעבודה‪ ,‬וכשהוא נכנס הביתה‪ ,‬האישה אומרת‬ ‫לחופשה משפחתית עם המשפחה של אחד מבני‬ ‫לספר על כלים שאני חושבת שכדאי לאמץ‪,‬‬
‫לו‪” :‬אוף‪ ,‬למה הגעת כל‪-‬כך מאוחר?“ הגבר עונה‬ ‫הזוג‪ ,‬למשל‪ :‬עם המשפחה המורחבת של הבעל‪.‬‬ ‫על מהלך מומלץ שיענה על הצורך הזוגי לקשר‬
‫בתגובה‪“ :‬אני לא משחק‪ ,‬אני עובד כדי להרוויח‬ ‫לעיתים לאישה יש קצת קושי להרגיש שם ’בבית‘‪.‬‬ ‫והבנה‪ .‬והאמת‪ ,‬שיש לי כמה תובנות שאשמח‬
‫כסף לשנינו”‪” .‬גם אני לא משחקת“‪ ,‬עונה האישה‬ ‫חשוב שהיא תשתף את בן הזוג בתחושות‪ ,‬ובדרכים‬
‫וההמשך ידוע‪ ...‬ערב לא נחמד שבסופו הולכים‬ ‫בהן הוא יכול לסייע לה להרגיש חלק‪ .‬ללא תיאום‬ ‫לחלוק אתכם‪.‬‬
‫ציפיות שכזה‪ ,‬יכול הבעל להיסחף לשיח משפחתי‪,‬‬
‫לישון עם פרצוף חמוץ וגב אל גב‪.‬‬ ‫ליהנות מכל רגע‪ ,‬ולא לשים לב לאשתו‪ ,‬שיושבת‬ ‫כלים או כללים‬
‫מה בעצם קרה כאן? אם ננתח את האירוע‪ ,‬נוכל‬ ‫בצד‪ ,‬או גרוע מכך ‪ -‬יושבת לבדה בחדר‪ .‬תיאום‬
‫להבין‪ ,‬שקבלת הפנים שהבעל שמע‪ ,‬תורגמה‬ ‫ציפיות מיידע את הבעל ברגישות שעליו לסגל‬ ‫ראשית‪ ,‬חשוב לי לומר‪ ,‬שאינני אוהבת כללים‪.‬‬
‫בעיניו כביקורת וכהאשמה‪ ,‬הרגש שהתעורר‬ ‫לעצמו‪ ,‬ולשים לב שגם אשתו מרגישה טוב במרחב‬ ‫כללים הם משהו נוקשה שאיננו גמיש‪ .‬לעומתם‪,‬‬
‫הוא רגש של כעס ואולי גם תסכול‪ ,‬והתגובה‬ ‫המשפחתי‪ .‬מאידך‪ ,‬חשוב לוודא‪ ,‬שגם האישה‬ ‫כלים הם מרחב אותו ניתן למלא‪ ,‬וכל אחד ממלא‬
‫הייתה משפט לא נעים‪ ,‬שהדף את האישה‪,‬‬ ‫עושה מאמץ להשתלב ולקחת חלק‪ ,‬וניתן לחשוב‬ ‫אותו במה שמתאים לו‪ ,‬בכמות שהוא יכול ובתוכן‬
‫שלפעמים גם יכול היה להיאמר בקול רם‪ .‬אך‬
‫האם הפרשנות היחידה למשפט הזה הוא ביקורת‬ ‫ביחד על רעיונות כיצד לעשות זאת‪.‬‬ ‫שמתאים לו‪.‬‬
‫והאשמה? אולי יש אפשרות לפרשנות אחרת?‬ ‫כך גם בתכנון חופשה לחו”ל‪ ,‬או למקדימים‬
‫אולי הפרשנות היא “התגעגעתי אליך‪ ,‬היית חסר‬ ‫שמתכננים כבר עכשיו‪ ,‬היכן יהיו בחגים הקרבים‪.‬‬ ‫תיאום ציפיות‬
‫לי‪ ,‬האמת שאני כבר ממש עייפה וזקוקה לעזרה”‪.‬‬ ‫גם בעניין זה רצוי לעשות תיאום ציפיות‪ ,‬וללמוד‬
‫אם זו הפרשנות‪ ,‬הרגש שמתעורר הוא רגש של‬ ‫על הציפיות השונות של כל אחד‪ ,‬על הצרכים‬ ‫הכלי הראשון שאני רוצה לחלוק אתכם הוא‬
‫אמפטיה‪ ,‬חמלה ואהבה‪ ,‬והתגובה יכולה להיות‬ ‫והרצונות‪ ,‬ולחשוב ביחד כיצד יכול כל אחד לעזור‬ ‫תיאום ציפיות‪ .‬זה נשמע פשוט אבל משום מה‬
‫חיבוק‪ ,‬חיוך של הבנה‪ ,‬או משפט כמו‪“ :‬באמת‬ ‫אנחנו שוכחים לעשות זאת‪ .‬בדרך כלל‪ ,‬אנחנו‬
‫השתדלתי להגיע מוקדם‪ ,‬אני יודע כמה השעה‬ ‫לשני‪ ,‬כדי שהחוויה תהיה חיובית וטובה‪.‬‬ ‫חושבים שהצד השני חושב כמונו‪ ,‬מרגיש כמונו‪,‬‬
‫הזו קשה לך‪ ,‬אני כאן עכשיו‪ ,‬וזה מה שחשוב”‪.‬‬ ‫לאחר מעשה‪ ,‬אם נתקלנו בקושי‪ ,‬אם היו לנו חילוקי‬ ‫ומצפה לאותם הדברים מהטיול המתקרב‪ ,‬מהדייט‬
‫כדי לעבוד עם המודל בצורה טובה‪ ,‬עליכם לשרטט‬ ‫דעות‪ ,‬אם נפגענו או התאכזבנו‪ ,‬עומד לרשותנו כלי‬ ‫הזוגי או מהחופשה המשפחתית‪ .‬אם אנחנו‬
‫טבלה ולמלא אותה‪ .‬אם אתם פתוחים מספיק‪,‬‬ ‫יודעים שיש בינינו חילוקי דעות אנחנו מעדיפים‬
‫ומאמינים שהדרך שלכם לראות את העולם אינה‬ ‫נוסף שיכול לעזור לנו לעבד את האירוע‪.‬‬ ‫להימנע מתיאום הציפיות‪ ,‬ומעדיפים ’לזרום‘‪ ,‬מה‬
‫בהכרח זהה לדרך בה בן הזוג שלכם רואה אותו‪,‬‬ ‫שבדרך כלל מתברר כהחלטה לא נכונה‪ .‬לכן‪,‬‬
‫צפויות לכם הפתעות משמחות‪ ,‬מרגשות ומסקרנות‬ ‫אני ממליצה בחום לפני חוויה משותפת לעשות‬
‫מאוד‪ .‬ובעיקר‪ ,‬יפתחו לכם דרכים חדשות להבנה‬

‫הדדית‪ ,‬לשלום בית ולאהבה גדולה‪.‬‬
‫אז אם רק נצליח להרבות אהבה והבנה ביננו‪ ,‬בין‬
‫אם בתיאום ציפיות מראש‪ ,‬ובין אם במודל אפר”ת‬
‫לאחר מעשה‪ ,‬או אז נזכה לבנות את ביתנו‪ ,‬שיהיה‬
‫חלק בבניין בית המקדש השלישי במהרה בימינו‪,‬‬

‫אמן‪.‬‬

‫תגובה‬ ‫רגש‬ ‫פרשנות‬ ‫אירוע‬ ‫הוא‬
‫הסתגרות‪ ,‬ריחוק‬ ‫כעס ותסכול‬ ‫ביקורת והאשמה‬ ‫הבעל מגיע מאוחר מהעבודה‪ ,‬והאישה מקבלת‬ ‫היא‬
‫מילה טובה‪ ,‬חיבוק‪ ,‬קירוב‬ ‫עייפות‪ ,‬געגוע‬ ‫את פניו במשפט‪" :‬אוף‪ ,‬למה הגעת מאוחר?"‬
‫אהבה‬

‫‪ 10‬גוש ארבע גליון ‪ | 425‬י"ב באב תשפ"ד | ‪16.8.2024‬‬