Page 26 - Gushpanka341

‫טיפנקה ‪ -‬טיפים להורים‬

‫פחד בילדות‬

‫חלק ב׳‬

‫צילום‪Annie Spratt on Unsplash :‬‬ ‫להרגיש ביטחון היא בידיים של ההורים‪ .‬במקום‬ ‫אלי בירנבאום‬
‫לנחם אותו יתר על המידה‪ ,‬נסו לתאר את מה‬
‫מצאתי כמה ספרי ילדים המספרים על סוגים‬ ‫שאתם רואים‪ .‬למשל‪” :‬הבלון הזה הפחיד אותך‬ ‫לעיתים ילדים מתחילים‬
‫שונים של פחדים‪:‬‬ ‫כשהוא התפוצץ‪ ,‬נכון?״ עודדו את הילדים‬ ‫לפחד ממשהו שלא הטריד‬
‫לתאר את רגשותיהם‪ ,‬תוך כדי הסיטואציה‪.‬‬ ‫אותם בעבר‪ .‬זה חלק נורמלי‬
‫• ”אני לא מפחד״ ו״איש החושך״ ‪ /‬כרמלה בן‪-‬‬ ‫למשל‪ ,‬כשהילד רואה כלב אפשר לומר‪” :‬נראית‬ ‫מתהליך ההתבגרות של הילד‪.‬‬
‫נון משה‬ ‫מפוחד כשדיברת על זה״‪ .‬כשנותנים לרגש שם‪,‬‬ ‫איך אנחנו כהורים מתמודדים‬
‫האינטנסיביות של הרגש פוחתת‪ ,‬בלי קשר לגיל‪.‬‬
‫• ”לילה חשוך אחד״ ‪ /‬אורה איל‬ ‫לעיתים ישנו חשש שעצם הדיבור על החוויה‬ ‫עם זה?‬
‫• ”דרקון אין דבר כזה״ ‪ /‬ג׳ק קנט‬ ‫יחמיר את המצב‪ ,‬אבל המוח עובד אחרת‪ .‬אם לא‬ ‫לא כל הפחדים אותו דבר‪:‬‬
‫מדברים על הסיטואציה ומעבדים אותה‪ ,‬המוח‬ ‫סיוע לילד בהתמודדות עם פחדים‪ ,‬כמו‬
‫• ”לילה דוב״ ‪ /‬מיריק שניר‬ ‫ינסה למצוא היגיון בדרכים אחרות כמו פוביות‬ ‫פחד מחושך‪ ,‬הוא חיוני ודבר שבשגרה‪ .‬אך לא‬
‫• ”ארץ יצורי הפרא״ ‪ /‬מוריס סנדק‬ ‫כל הפחדים שווים‪ .‬כלל האצבע בנושא‪ :‬כל עוד‬
‫דוגמא להתמודדות עם פחד מהחושך‪:‬‬ ‫או סיוטים‪.‬‬ ‫החרדה לא מפריעה לחיי היומיום של הילד‪ ,‬אין‬
‫בקשו מהילד לספר לכם מה בדיוק מפחיד‬ ‫מלאו את החסר בעזרת מידע‪.‬‬
‫אותו‪ ,‬מה יכול לעזור לו להרגיש פחות מפוחד‪.‬‬ ‫עזרו לילד לדבר על מה שמפחיד אותו‪ .‬אפשר‬ ‫צורך להתערב‪.‬‬
‫אתם יכולים גם לשכב לידו במיטה בלילה‪,‬‬ ‫לסייע לו בעזרת שאלות ספציפיות‪ .‬למשל‪ ,‬אם‬ ‫אל תפחד מהפחד‪:‬‬
‫להסתכל יחד מסביב לחדר ולנסות להבין מה‬ ‫הילד מפחד מכלבים אפשר לשאול אותו‪” :‬מה‬ ‫לפעמים כאשר יש לילד‪/‬ה פוביה מסויימת‪,‬‬
‫הילד רואה‪ .‬יכול להיות שהילד רואה צל ספציפי‬ ‫הופך את הכלב למפחיד?״ לנו‪ ,‬כמבוגרים‪ ,‬ברור‬ ‫תהיה לכך נקודת התחלה‪ ,‬אירוע מסוים שגרם‬
‫שמפחיד אותו‪ ,‬דבר שניתן לתיקון בקלות‪.‬‬ ‫ששואב אבק לא יכול לשאוב אנשים‪ ,‬אבל לילד‬ ‫לכך‪ .‬למשל פחד מכלבים יכול להתחיל מאירוע‬
‫קטן זה לא כל כך ברור‪ .‬ככל שהילדים יודעים‬ ‫בו הייתה לילד אינטראקציה מפחידה עם כלב‪,‬‬
‫רעיונות נוספים‪:‬‬ ‫שמיעת סיפור על תקיפה של כלב או אפילו סצנה‬
‫• שימו לילד מנורת לילה בחדר‬ ‫יותר כך הם דואגים פחות‪.‬‬ ‫מסרט‪ .‬הילד יכול להשליך את האירוע על כלל‬
‫חיווט מחדש של האסוציאציה‪.‬‬ ‫הכלבים ולהאמין שכל כלב יכול לתקוף אותו‪.‬‬
‫• הכינו יחד ”לוכד מפלצות״‬ ‫נסו לקשר משהו כיף או מרגיע עם מה שמקשה‬ ‫במצב כזה הילד לא יכול לנתח באופן מושכל את‬
‫• תנו לילד‪/‬ה ספריי עם מים‪ ,‬שיוכל לרסס את‬ ‫על הילד‪ .‬למשל‪ ,‬אם הילד מפחד מרעמים‪ ,‬הכירו‬ ‫המציאות‪ ,‬אלא פועל על פי אינסטינקטים של‬
‫בפחד שלו ואמרו לו שזה לגמרי נורמלי‪ .‬לאחר‬ ‫המוח במצב של סכנה אמיתית‪.‬‬
‫המפלצות ולגרש אותן‬ ‫מכן נסו לעודד אותו לעשות משהו כיף כמו‬
‫• המציאו יחד מילת קסם שמגרשת את הגורם‬ ‫לראות סרט מצחיק או שבכל פעם שמישהו שומע‬ ‫איך אפשר לעזור?‬
‫רעם הוא צריך לספר בדיחה‪ .‬כל דבר שמסיט את‬
‫המפחיד‬ ‫הפוקוס מהגורם המפחיד‪ ,‬מהמחשבות‪ ,‬הזכרונות‬ ‫להכיר בפחדים של הילד‪.‬‬
‫אם אתם מרגישים שהפחד של הילד הוא‬ ‫או התחושות ובמקומם מייצר חוויה חיובית‪ ,‬ימתן‬ ‫חשוב שהילד ידע שאנחנו מבינים את‬
‫עקבי ואינטנסיבי או מתחיל להשפיע על חיי‬ ‫תחושתו‪ ,‬שאנחנו יודעים מה ההרגשה כשפוחדים‬
‫את האסוציאציה השלילית‪.‬‬ ‫ממשהו; לנחם ולהסביר שזה בסדר ואנושי לפחד‬
‫היומיום שלו יכול להיות‬ ‫נסו למצוא ספר שמדבר על הנושא‪.‬‬ ‫ושהדבר הנכון ביותר הוא להתמודד עם הפחד‪.‬‬
‫שכדאי לקבל ייעוץ מקצועי‪.‬‬ ‫אם תנסו לומר לילד שאין סיבה לפחד זה יכול‬
‫לעיסוק נוסף בנושא סרקו את‬ ‫לגרום לו להרגיש הרבה יותר גרוע‪ .‬למשל‪,‬‬
‫במקום‪” :‬יאללה‪ ,‬זה לא באמת מפחיד!״ או ”ממה‬
‫הקוד‪:‬‬ ‫יש לפחד?״ נסו‪” :‬וואו‪ ,‬זה נשמע באמת מפחיד״‬
‫או ”אני יודע שהרבה ילדים חוששים מזה״‪.‬‬
‫אלי בירנבאום‪ ,‬פסיכולוג ויועץ לענייני משבר‪.‬‬ ‫מנקודת מבטו של הילד‪ ,‬הפחד הוא לגמרי אמיתי‪.‬‬
‫נשוי ‪ 5 +‬ילדים ‪ +‬הרבה נכדים ב"ה‪.‬‬
‫לא להגיב באופן מוגזם‪.‬‬
‫אפשר לתת תוקף לפחד‪ ,‬אבל חשוב לא להגיב‬
‫באופן מוגזם לפחד של הילד‪ .‬תעבירו מסר שאתם‬
‫לוקחים את הילד ואת הפחד שלו ברצינות‪ ,‬אבל‬
‫אם תתנו לילד חיבוק כל פעם שהוא חווה פחד‬
‫אתם עלולים להעביר מסר שיש ממה לחשוש‪.‬‬
‫אתם עלולים להעביר מסר נוסף‪ ,‬שהדרך היחידה‬

‫לגוש עציון‬ ‫גיליון ‪ | 341#‬ז׳ באדר א׳ תשפ״ד | ‪16.2.2024‬‬ ‫‪ 26‬גוּשפנקה‬

‫הסיפור של ישראל‬
‫תש“ג‪-‬תשפ“ג‬